Formation gestes et postures pour réduire durablement les TMS, sécuriser le port de charges et aménager les postes assis/debout avec des gestes efficaces. Vous comprenez la physiologie (colonne, tendons, nerfs), adoptez les mesures de précaution (EPI, échauffements, étirements) et appliquez des routines simples au bureau, en atelier ou en déplacement. Le parcours e-learning HTML5/SCORM comprend 14 modules avec vidéos, exercices interactifs et quiz, pour ancrer les bons réflexes en situation réelle.

Objectifs pédagogiques
- Identifier les risques TMS et expliquer leurs causes.
- Décrire l’anatomie utile (colonne, épaules, coudes, hanches) et relier douleurs/gestes.
- Appliquer des mesures de précaution (EPI, échauffements, étirements).
- Adapter son poste assis devant écran et en station debout prolongée.
- Mettre en œuvre des techniques de port de charges sécurisées.
- Évaluer ses pratiques et corriger ses habitudes au travail.

Programme de formation
- Données épidémiologiques & réglementation : pénibilités au travail, secteurs exposés, détection des TMS, prévention, statistiques nationales, réglementation.
- Physiologie & pathologie : appareil musculosquelettique, mouvements de la colonne, épaules/coudes/poignets, hanches/genoux/chevilles, TMS (tendons/nerfs/vaisseaux/muscles), arthrose, affections discales, facteurs de risques et évaluation.
- Mesures de précaution : démarche TMS en entreprise, idées d’actions, EPI/EPC, échauffements/étirements, gestion du stress, aménagement des bureaux.
- Poste assis devant ordinateur : risques/symptômes, bonnes pratiques, exercices ciblés.
- Position assise prolongée & conduite : posture au volant, ergonomie du véhicule, exercices.
- Position debout prolongée : risques, solutions ergonomiques, mises en pratique.
- Port de charges : risques, loi, stratégies/gestes selon situation, aides à la manutention, vidéos de postures, cas pratiques.

À qui s'adresse cette formation ?

Public

Personnel administratif, ateliers/logistique, terrain & soins
Managers HSE/RH, référents prévention
Toute personne exposée aux TMS

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