15 h – 14 modules
Formation Gestes et postures au travail pour réduire les TMS, sécuriser le port de charges et aménager durablement les postes assis, debout et mobiles. Le parcours combine bases d’anatomie/physiologie, facteurs de risque, EPI/EPC, échauffements/étirements, ergonomie du bureau et du véhicule, ainsi que mises en pratique par métier. L’approche vidéo HTML5/SCORM (14 modules) installe des routines simples pour travailler sans douleur et prévenir l’absentéisme.
Techniques : HTML5 ; navigateur Edge/Chrome/Firefox/Safari ; Mac/PC/smartphone.
Positionnement initial : diagnostic des risques/contraintes par population métier.
Expliquer l’anatomie utile et relier les douleurs aux gestes.
Appliquer des mesures de précaution et utiliser EPI/EPC.
Adapter les postures assis/debout/conduite et organiser ses pauses actives.
Mettre en œuvre un port de charges sûr et des aides de manutention.
Données épidémiologiques & réglementation : pénibilités, TMS, métiers concernés, prévention, statistiques, obligations.
Physiologie & pathologie : colonne, membres, TMS (tendons/nerfs/vaisseaux/muscles), arthrose, affections discales, facteurs/répétition, évaluation des risques.
Mesures de précaution : démarche TMS, EPI/EPC, échauffements/étirements, aménagement des bureaux, gestion du stress.
Poste assis devant écran : risques, conseils, exercices.
Assis prolongé & conduite : ergonomie du véhicule, gestes utiles.
Debout prolongé : solutions ergonomiques et pratiques.
Port de charges : loi, stratégies, outils d’aide, vidéos de postures et cas pratiques.
15 h – 14 modules
Bureaux/tertiaire ; ateliers/logistique ; techniques & soins
Managers HSE/RH ; référents prévention
Nouveaux arrivants/intérimaires
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