Formation Sophrologie au travail pour installer des réflexes anti-stress efficaces et durables en environnement professionnel. Vous explorez les causes et conséquences du stress au travail, apprenez la double approche (faire évoluer les stresseurs puis agir sur leurs effets), mettez en place des routines de respiration/mindfulness et d’EFT, et transformez les situations sensibles : surcharge, énergie en berne, sentiment d’incompétence, perte de sens. Les 10 modules alternent apports clairs, exercices guidés et audits personnels afin d’ancrer de nouveaux automatismes utiles en réunion, en open space ou en télétravail. Format vidéo SCORM avec évaluation.

Programme de formation
1. Stress et travail font-ils bon ménage ? : le stress au travail (P1–P3) ; pourquoi la sophrologie (P1–P2).
2. Le travail c’est la santé ? : souffrances au travail (P1–P3) ; clés pour alléger ses besoins.
3. La double approche : stratégie en 2 temps ; Étape 1 faire évoluer les stresseurs (P1–P2) ; Étape 2 agir sur les effets.
4. Créer des relations satisfaisantes : parcours Étape 1 (P1–P5) puis Étape 2 (effets).
5. Concilier vie pro/vie perso : Étape 1 (P1–P3) ; Étape 2 (P1–P2).
6. Pacte de zénitude : engagements et techniques complémentaires (P1–P2).
7. Surcharge de travail : audit double approche ; Étape 1 (P1–P2) ; Étape 2 (effets).
8. Doper son énergie : audit ; Étape 1 (P1–P2) ; Étape 2 (P1–P2).
9. Se sentir à la hauteur : Étape 1 (P1–P4) ; Étape 2 (P1–P2).
10. Retrouver sens & motivation : Étape 1 (P1–P3) ; Étape 2 (P1–P2).

À qui s'adresse cette formation ?

Public

Salariés, équipes support/terrain
Managers & chefs de projet
Indépendants, télétravailleurs

Échangez avec nos conseillers formation sous 24 h !

Notre équipe est là pour vous! Remplissez simplement le formulaire ou appelez-nous directement du lundi au vendredi de 9h à 20h.

Parcours complémentaires

Boostez vos compétences avec ces formations associées

Poursuivez votre montée en compétences avec ces formations certifiantes éligibles CPF, conçues pour enrichir votre expertise et consolider votre profil professionnel.